白癜风能不能治疗 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/72011.html
最近，有闺蜜发给我她的体检报告，好像都接近“三高”了！医生交代，很多东西都不能吃了！
人的一生本来已经很辛苦了，还要在吃的上面横刀夺肉，真是人艰不拆啊。往往，人生的上半场，都在拼命着比升高，看谁的能力高、学历高、工资高、消费水平高，然而人生的下半场，却在玩命着比下降，传统的“三高”高血压、高血脂、高血糖已不新鲜，现在又加入了高血尿酸，合称夺命“四高”，而我更是史无前例地荣升“五高”。活着的凶险程度一点也不亚于混迹于黑帮横行的血色江湖。如今反腐工作如火如荼，网报有官员本未事发，组织调查过程中也是滴水不漏，原以为安全过关，哪料此官员有记日记的好习惯，兴之所至，把每笔、每项都记得清清楚楚明明白白，无意间此日记大曝于天下，众皆哗然。戒腐尚且如此之难，更何况戒肉乎。科学研究表明，身体里上百多种激素中，能使人快乐的荷尔蒙仅有四种——多巴胺、血清素（5-羟色胺）、催产素和内啡肽，而这四种荷尔蒙都可以通过吃的生理方式获得，这也充分证实了多巴胺和内啡肽使人上瘾的原因，我也以一己之身尝试过不吃晚饭，亲身感受就是不快乐、不活跃、没精神，感觉人生达到了低谷，以至生无可恋。还好我有袁隆平院士的发丫红发芽糙米！满足口腹之欲的同时，可以调养身体，吃的健康就是全家人的幸福保证！哈喽~蔬食挑战第1天啦，看看蔬食体验的感觉还好吗？
是不是发现皮肤变更好？厨艺飞跃进步？心情更愉快了？
老规矩，依然为你准备了营养食谱哦~
··蔬食挑战推荐三餐食谱··
··藜麦发芽糙米寿司··
Photoby网络
··主要食材··
三色藜麦克/发芽糙米克/糙米醋3大勺/龙舌兰蜜1大勺
盐1小勺/云南小瓜适量/胡萝卜适量/
熟牛油果1个/黑胡椒碎少许/柠檬汁/豆腐干
素肉松适量/寿司紫菜
··做法··
1.将藜麦与发芽糙米浸泡2个小时，煮熟
2.将糙米醋、龙舌兰蜜、盐倒到碗里搅拌均匀，趁热拌入藜麦中制成寿司饭，翻拌均价至常温
3.将牛油果肉加黑胡椒、盐、柠檬汁用搅拌机搅拌均匀成为牛油果酱
4.把云南小瓜、胡萝卜、豆干切成丝长条
5.开始制作寿司卷，戴上一次性手套（方便操作），将寿司帘平铺在桌上，放上紫菜，在均匀铺上藜麦寿司饭，顶端都一点空，在离紫菜边3厘米处的饭上均匀抹上牛油果酱
6.依次铺上青瓜、胡萝卜、豆干、素肉松，然后按照寿司的制作方式卷好，用刀切成2-3厘米装盘即可
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